Update
Obecna mieszanka objawowa
DIETA
bez cukru
bez skrobi
mocno ograniczony gluten
mocno ograniczony nabiał
mocno ograniczone warzywa psiankowate
Obecnie pracuje nad dietą. Myślałam, że jem zdrowo, ale może to za mało. Najgorsze jest to że cukier ukrywa się w tak wielu produktach. W restauracjach, na półkach sklepowych, nawet w owocach i niektórych warzywach. Postanowiłam wyprowadzać go z mojej diety etapami, ale to najważniejsze wyzwanie diety.
- to ból (bioder, szyi, barków, nadgarstków i mięśni) skala nasilenia w zależności od godziny 5-7/10;
- mgła umysłowa- 7/10 (charakter zmienny- czasami odpuszcza, ale jest teraz dominującym wraz z bólem objawem)
- niepokój 3/10,
- puchnę, zatrzymuje wodę lub tyję w zadziwiająco szybkim tempie.
- bolesne piersi, które znacznie się powiększyły- (coś uderza w hormony stąd waga i piersi)
- sen znowu nie jest regularny
DIETA
bez cukru
bez skrobi
mocno ograniczony gluten
mocno ograniczony nabiał
mocno ograniczone warzywa psiankowate
Obecnie pracuje nad dietą. Myślałam, że jem zdrowo, ale może to za mało. Najgorsze jest to że cukier ukrywa się w tak wielu produktach. W restauracjach, na półkach sklepowych, nawet w owocach i niektórych warzywach. Postanowiłam wyprowadzać go z mojej diety etapami, ale to najważniejsze wyzwanie diety.
Wpis o aktualizacji uderza w to, co w przewlekłych problemach najtrudniejsze: brak szybkiej poprawy i konieczność cierpliwego obserwowania objawów. Z mojego doświadczenia właśnie takie etapowe podejście, z notowaniem zmian dzień po dniu, pomaga odróżnić realny postęp od chwilowych wahań. Przy długim obciążeniu psychicznym warto też pamiętać o wsparciu specjalistycznym, bo napięcie i lęk potrafią mocno nasilać odczuwanie choroby; o tym sensownie piszą też na https://psycholog-ms.pl. https://empatio.pl/specjalisci/psychoonkolog/
OdpowiedzUsuń